Los baños de agua fría

Los baños de agua fría que practico hace unos meses son llamados en la filosofía yogui como Ishnaan o Ciencia de la hidroterapia.
Al principio era una verdadera tortura enfrentarme al agua helada en la mañana y sigue siendo algo difícil pero los beneficios son tan grandiosos que he convertido esta terapia en una práctica diaria que me mantiene ultra saludable, sobre todo en el aspecto mental-emocional.

Del libro "El Maestro de la Era de Acuario". Yogui Bajhan. PHD. Master en Kundalini Yoga.

La ciencia de la hidroterapia es muy precisa y sofisticada, y muy sencilla. Estos son los efectos sobre diferentes partes del cuerpo:

Algunas Precauciones
Hay que comenzar por las extremidades inferiores - pies, manos, brazos-. No mojar los muslos para no perturbar el flujo de calcio y magnesio, lo mismo aplicar en genitales y cabeza. No tomar baños fríos durante el embarazo o menstruación, o cuando tengas fiebre , reumatismo o enfermedades cardiacas. Si tienes problemas con el nervio ciatico o de presión alta , comienza lentamente ! Utiliza calzoncillos de algodón para amortiguar el impacto a los muslos y órganos sexuales.

• Si dejas que el agua fría caiga justo por debajo del labio inferior durante diez o quince minutos , brillarás y tu mente estará muy clara.
• Si pones el agua entre las cejas y el labio inferior, estarás muy energizado.
  
• Si pones el agua en la frente, te dará tanto sueño que no lo podrás aguantar.
  
• Si masajeas la parte superior de tu brazo, estarás curando tu estómago completamente.
• De tu codo a cerca de cinco centímetros por arriba de la muñeca corresponde a tu tracto digestivo.
  
• Los cinco centímetros por arriba de la muñeca corresponden a tu corazón.
• La muñeca corresponde a tu hígado y las yemas de tus dedos corresponden a tu cerebro.

SADHANA

Sadhana significa una práctica espiritual diaria. Sadhana es una autodisciplina que le permite a uno expresar el infinito dentro del propio ser.

Sadhana es una disciplina de la mente y el cuerpo para servir al alma. El sadhana mantiene a la mente clara para que guíe nuestras acciones con presición.


Antes del amanecer el ángulo que existe entre la Tierra y el Sol es muy bueno para la meditación , también hay mucho prana en estas horas y los ritmos corporales están más preparados para soportar una purificación física que durante el resto del día. Pocas personas están despiertas y ocupadas, así que el bullicio y el desorden de las actividades diarias no interfieren con tu práctica.


En Kundalini yoga se practica sadhana con las meditaciones ambrosiales; la sesión inicia a las 5 de la mañana con el rezo del Jap Ji, un kriya y siete meditaciones específicas para alinear energéticamente el cuerpo y exaltar el infinito en ti.


En el centro de Yoga Narayan, se realiza sadhana todos los días. Te invito a participar de esta práctica gratuita y abierta a todas las personas. Nos juntamos todos los días a las 05:00 hrs. En Narayan (Eliodoro Yañez 2290, 3er piso)

Días de té yogui

En éstos días heladísimos siempre tengo ganas de tomar té yogui porque tiene un sabor medio picantoso y por sus componentes tempera los cuerpos friolentos, sobre todo femeninos, dando un calorcito y energía que te permite salir de la guarida a realizar tus actividades .

El té yogui actúa como un estimulante general y mejora la memoria.
Es un saludable sustituto del café o del té negro. Por otra parte, ayuda a mantenerse sano y equilibrado, mental y corporalmente.
Es un antidepresivo natural, que, además, previene infecciones del sistema respiratorio y resfríos, aumentando las defensas generales del organismo.

Receta

- 2 Cucharadas de Jenjibre rayado
- 1Cucharada de semillas de cardamomo
- 1 Palo canela
- 8 Clavos de Olor
- 8 Tazas de agua
- Hierve el agua por 20 minutos con todos los ingredientes en ella, se sirve tibio o caliente, nunca frío. Se le puede agregar té negro, leche y miel a tu gusto.





SAT NAM

Las clases

DONDE

Las clases se realizan en el centro de Salud Holístico "Fuego del Sur", en la calle Estrella Solitaria 4701, casi en la esquina con Coventry. Ñuñoa.

Lunes y jueves : 19:00 a 20:30 hrs.
Martes y viernes: 18:00 a 19:30 hrs.
Miércoles y sábado: 11:00 a 12:30 hrs.

Precios promocionales para inscripciones en Agosto y Septiembre:

1 clase semanal: $18.000 mensaules.
2 clases semanales: $25000 mensuales.
3 clases semanales: $30.000 mensuales.
Libre, todos los días: $33.000 mensuales.
Libre, trimestral: $80.000 mensuales.


Profesores: Rampal kaur, Gurudeep Singh, Charan kaur. Profesores certificados por el Kundalini Research institute KRI.

Algunas consideraciones antes de empezar.

Vestimenta

Practica con el pelo recogido y sin calcetines en los pies para que la energía fluya libremente.
Si puedes, lleva ropa ancha cómoda, de algodón y blanca (se dice que aumenta tu campo electromagnético automáticamente en medio metro)

La Superficie.

El material donde te sientas debería estar hecho de materiales naturales que proporcionen aislamiento electromagnético del suelo (para no sentirte agotado). Una colchoneta tipo mat con una manta de tela natural encima te pueden servir. Yo tengo mats disponibles en el caso de que no tuvieras para las primeras clases.

No fuerces a tu cuerpo.

No fuerces nada y sé natural con tu cuerpo .
En Kundalini Yoga no se busca realizar ejercicios absolutamente perfectos, sino mas bien realizar los asanas (posturas) en la medida que tu cuerpo lo permita. Se puede utilizar alguna manta o cojin para acomodarte lo mejor posible.

QUE ES KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga es una ciencia milenaria, que combina de una manera precisa ejercicios físicos, técnicas de respiración, concentración mental, meditación, relajación y mantras, para conseguir el perfecto equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Cada sesión de Kundalini Yoga, consta de una serie de ejercicios en un orden y tiempo específico. A este conjunto se le denomina Kriya, y ha sido diseñada para otorgar un beneficio macro tanto en los órganos y sistemas del cuerpo, como también, en los patrones

mentales y estados de ánimo del practicante.

Esta disciplina llego a nosotros en 1969 gracias al Maestro Yogi Bhajan, quien dejó de hacerla apta sólo para ciertas elites y abrió este conocimiento al mundo.

Kundalini significa conciencia, Yoga Kundalini es la unión de tu conciencia Finita con tu conciencia Infinita, es en este estado de Unión o Yoga, donde se disipa la dualidad de tu identidad.

Kundalini yoga es la tecnología suprema para despertar la conciencia individual y llevar a la persona hacia su Ser original. Es una ciencia que trabaja sobre los siete chakras (centros de energía), la línea de arco y el aura.

BENEFICIOS DEL KUNDALINI YOGA

• Favorece la armonía entre la vida familiar y la profesional.
• Reduce la tensión física, mental y emocional.
• Incrementa la fuerza física y la flexibilidad.
• Previene enfermedades.
• Combate el insomnio.
• Evita las contracturas y los dolores de cabeza.
• Mejora el humor.
• Aumenta la eficacia cardiovascular y respiratoria.
• Regula y armoniza la presión sanguínea.
• Ayuda a incrementar la capacidad del sistema inmunológico, entre otros